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Exercício

Diversão e Relaxamento, Empoderamento

Você torce o nariz com o Empoderamento, tudo bem

99% dos textos sobre gestação e parto falam sobre empoderamento, que você tem que se empoderar, que você precisa se empoderar, que só poderá ser respeitada se for empoderada.

De inicio a palavra Empoderamento assusta. Grande, de sentido vago, muito ligada ao feminismo e nessa já entra política e uma série de outras coisas.

De forma bem direta empoderamento não passa da habilidade de dizer NÃO.

Treine dizer NÃO para os outros!

Parece bem simples, não?

Na prática você vai perceber quantas vezes se cala, aceita situações e a fazer coisas que realmente nunca quis, que não te fazem feliz. Dizer NÃO para o outro é dizer SIM para você mesma.

Se você torce o nariz com o Empoderamento, te convido para fazer um exercício bem legal comigo.

Separe um tempo do seu dia, sente e escreva em uma papel frases e situações do dia que foram difíceis, que você foi diminuída e machucada.

Em frente a um espelho, leia essa frase para sí mesma da forma mais dura que conseguir.

Em seguida olhe no fundo dos seus olhos e diga NÃO.

Com força, alto.

Pode parecer pesado e doloroso no inicio, mas depois se sentirá muito mais leve, de alma lavada de dentro para fora, como quem faz uma confissão do seu eu mais verdadeiro, desnudo de qualquer julgamento.

Durante o dia, treine seus NÃOs. Não há necessidade de grosseria, apenas diga não para coisas e situações que não quer de verdade viver.

Hoje começamos na minha página no facebook  “Sim para mim”, com ilustrações para esse primeiro exercício. Espero que gostem.

Aliás, me ajudem a fazer o blog mais legal! Mandem e-mail para samara@acasadadoula.com.br com dúvidas ou sugestões para os próximos textos.

Beijo grande

 

Sam

Empoderamento, Parto, Plano de Parto

Vamos construir o parto Real?

Ainda na série “experiencias na internê” em Maio eu estava animadíssima na pegada de video-resposta sobre as coisas.

Tirando o fato de eu ser bem ruim na produção de vídeos, esse foi um dos temas mais legais e acabou sento o start para que eu desenvolvesse um exercício para elaboração personalizada do plano de parto.

O que acaba sendo uma grande redundância, todo plano de parto deveria ser elaborado de forma única e exclusiva, mas sei também que as vezes é mais fácil copiar aqui e colar alí… é? É sim!

O parto acontece apenas em algumas horas, sim é verdade, também é verdade que durante essas horas TUDO NO MUNDO pode acontecer. Desde a aparição do segundo Sol até uma invasão apocalítica zumbi.

Vale a pena se dedicar algumas horas, sentar e ir visualizando desde o inicio do trabalho de parto até o retorno para casa depois do nascimento.  Em que momento quer ir para o hospital, o que gostaria de comer, músicas que quer ouvir, quem quer ter por perto….

Na época perguntaram também se quem está super empoderada com equipe 5 estrelas humanizada também precisa fazer o plano de parto. SIM, faça sim.

Mesmo dentro de uma equipe humanizada cada profissional irá agir como ele acredita ser melhor para a parturiente, se ela não pontuar claramente suas vontades e desejos, isso pode gerar uma profunda decepção com a equipe posteriormente.

Confiram o vídeo aqui, que apesar de não ser digno de uma produção de Steven Spielberg está recheado de informações boas.

E aqui, tem o exercício que criei e desenvolvi durante um curso em Itapetininga-SP 🙂

São perguntas simples, mas que vão te ajudar lá no final a visualizar com o que você precisa se preocupar e o que pode fazer para que não se torne um fator de tensão real no parto.

Responda item a item e no quaro final coloque os pontos principais levantados,com base nesse quadro poderá fazer seu plano de parto de forma bem mais consciente.

Discutir com seu acompanhante (quando tiver) é sempre importante, tanto para aliviar a tensão que alguns questionamentos poderão provocar quanto para trazer o outro junto com você para dentro do parto Real.

 

 

**Para saber detalhes sobre direito à assistência humanizada no SUS consulte a lei 15.759 (de 25/03/2015) http://www.al.sp.gov.br/repositorio/legislacao/lei/2015/lei-15759-25.03.2015.html