A barriga sarada e a gravidez

  Primeiro ela apareceu mostrando uma barriga saradíssima com 30 e poucas semanas de gestação (8 meses), foi o maior burburinho. Eu não a conhecia, então comecei a segui-la no instagram. Ela está na terceira gestação! Segue uma rotina rígida, mas rígida de verdade de exercícios. Ela é nutricionist ...

Read More
Sem tempo pra malhar? Vá de escada!

  Uma queixa comum: falta de tempo. Pra quê? Pra tudo! E pra se exercitar? Principalmente! Então vamos lá: subir escadas pode ser um excelente exercício para emagrecer e trabalhar pernas e glúteos. Rápido e prático. Para emagrecer temos que levar em conta duas coisas. Uma é que é preciso ga ...

Read More
Sobre os exageros…

Eu gosto de alternar dois tipos de texto aqui no blog: um dá dicas e caminhos para quem deseja se exercitar e o outro expressa minhas opiniões e experiências. Hoje resolvi registrar meu espanto sobre dois textos que li essa semana. Um é sobre dar mamadeira de whey protein pro filho (leia http://eg ...

Read More
Alimentação na gravidez

Para quem já está familiarizada com a relação entre exercício e alimentação, fica fácil falar sobre como isso continua durante o período da gravidez: a relação é a mesma. Para quem quer saber mais sobre o assunto, vamos lá!! Algum tempo atrás, encontrei um texto escrito por Cristiano Kalata Varela, ...

Read More