Sem tempo pra malhar? Vá de escada!

  Uma queixa comum: falta de tempo. Pra quê? Pra tudo! E pra se exercitar? Principalmente! Então vamos lá: subir escadas pode ser um excelente exercício para emagrecer e trabalhar pernas e glúteos. Rápido e prático. Para emagrecer temos que levar em conta duas coisas. Uma é que é preciso ga ...

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Sobre os exageros…

Eu gosto de alternar dois tipos de texto aqui no blog: um dá dicas e caminhos para quem deseja se exercitar e o outro expressa minhas opiniões e experiências. Hoje resolvi registrar meu espanto sobre dois textos que li essa semana. Um é sobre dar mamadeira de whey protein pro filho (leia http://eg ...

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Sol, parque e exercício

Imagine um dia de sol, você e seu bebê passeando pelo parque, tranquilamente. Agora imagine várias mamães com seus bebês e cheias de assuntos em comum passeando com você. Imagine então, aproveitar essa oportunidade para fazer exercícios junto com seu filhote e ainda por cima, aproveitando o carrin ...

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Exercícios para fazer em qualquer lugar – Parte 2

 O abdômen é a parte que mais se modifica com a maternidade. Os músculos são super afetados, ficam mais frouxos. A pele também fica com sobrinhas, flácida. Há uma separação dos músculos da parede abdominal, que às vezes acaba ficando aparente, chama-se diástase. O melhor exercício para este proble ...

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Exercícios para fazer em qualquer lugar – Parte 1

Pensando na mulherada que quer entrar em forma mas não tem tempo, dinheiro ou vontade de ir à academia, começa hoje uma pequena série de posts com exercícios simples, mas completos que podem ser feitos em qualquer lugar e até alguns com a participação dos pequenos! Lembrando que NENHUMA orientação ...

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