Sol, parque e exercício

Imagine um dia de sol, você e seu bebê passeando pelo parque, tranquilamente. Agora imagine várias mamães com seus bebês e cheias de assuntos em comum passeando com você. Imagine então, aproveitar essa oportunidade para fazer exercícios junto com seu filhote e ainda por cima, aproveitando o carrin ...

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Exercícios para fazer em qualquer lugar – parte 4

Os agachamentos são a chave para pernas e glúteos bonitos. Além disso, por serem constituídos por músculos grandes, que demandam muita energia para  executar os movimentos, levam o metabolismo lá pra cima, favorecendo o emagrecimento (que só acontece aliando exercícios à alimentação controlada). ...

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Exercícios para fazer em qualquer lugar – Parte 2

 O abdômen é a parte que mais se modifica com a maternidade. Os músculos são super afetados, ficam mais frouxos. A pele também fica com sobrinhas, flácida. Há uma separação dos músculos da parede abdominal, que às vezes acaba ficando aparente, chama-se diástase. O melhor exercício para este proble ...

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Exercícios para fazer em qualquer lugar – Parte 1

Pensando na mulherada que quer entrar em forma mas não tem tempo, dinheiro ou vontade de ir à academia, começa hoje uma pequena série de posts com exercícios simples, mas completos que podem ser feitos em qualquer lugar e até alguns com a participação dos pequenos! Lembrando que NENHUMA orientação ...

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