Você conhece a Dança Materna?

Na formação de doula que fiz recentemente, conheci muitas pessoas interessantes, com propostas lindas e originais. Uma dessas pessoas especiais foi a Sofia Menz. Ela é doula já há 9 anos e faz um trabalho muito lindo e completo com mães na Casa Útero, no Rio de Janeiro. Com ela, conheci a Dança Ma ...

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Sem tempo pra malhar? Vá de escada!

  Uma queixa comum: falta de tempo. Pra quê? Pra tudo! E pra se exercitar? Principalmente! Então vamos lá: subir escadas pode ser um excelente exercício para emagrecer e trabalhar pernas e glúteos. Rápido e prático. Para emagrecer temos que levar em conta duas coisas. Uma é que é preciso ga ...

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Yoga na gravidez

A gravidez traz mudanças incríveis no nosso corpo. São inúmeras, incontáveis. Algumas mais comuns, que acometem a maioria das mulheres, como a dor lombar e outras que acometem umas poucas, como a síndrome do túnel do carpo (:o eu! - uma dor chata nos dedos das mãos). Eu sou super defensora dos ex ...

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